Darum ist Hydration so wichtig

Im Durchschnitt verliert ein Athlet beim Sport ca. 1-3 Liter Schweiß pro Stunde.

Schweiß besteht zum Großteil aus Wasser, enthält jedoch auch Elektrolyte, welche wichtige Aufgaben im Körper erfüllen.

Natrium und Chlorid (diese Elemente zusammen ergeben Salz) sind die primären Elektrolyte im Schweiß, danach folgen Kalium, Magnesium und Calcium in geringeren Mengen.